ダイエット中にケーキは絶対NG?

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間食をしないに越したことはありませんが、我慢し過ぎてストレスをため込んだり、ダイエットを挫折してしまう方が問題です。
こまめにダイエット目標を作り、目標を達成したら1つ食べてもいいなどのルールにすればダイエットのモチベーションアップにも繋がります。
ダイエット中に食べるのであれば、シフォンケーキやチーズケーキなどの生クリームを使っていないカロリー少な目のものを選ぶとダイエットに影響が出にくいです。
また、食べる時間帯も非常に重要で、なるべく午前中に食べるようにすると太りにくくなります。
朝食べたものは日中の活動で消費されますが、夜は食後は寝るだけなので食べた物が蓄積されやすくなります。

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